|
Kurstillegg PILATES 2
Har du gått
på Pilates-kurs tidligere og vil ha
nye utfordringer? Kanskje har du fått lyst til å variere
treningen med ball, bånd eller nye øvelser? Her er et
30-minutters treningstillegg for deg som er klar for å ta et
steg videre.
Denne
halvtimen gir individuell veiledning i hvordan du kan variere
Pilatestreningen ved å bruke treningsutstyr som ball og strikk.
Kurset bygger på øvelser fra PILATES 1. Det er derfor en fordel
at du er godt kjent med prinsippene og grunnleggende øvelser.
Til dette kurstillegget trenger du - i tillegg til matte - en
stor gummiball og gymnastikkstrikk (Therabånd).
Ball får
du kjøpt i de flere sportforretningene og på nettet. Den skal
være så stor at den gir en 90 graders vinkel i beina når du
sitter på den. Gummistrikken fås kjøpt i ulike styrker (du
velger selv hva som passer deg best).
Timene
avsluttes med en kort avspenning.
|
