Pilates

Metoden er oppkalt etter opphavsmannen Josef Pilates, og er et program med styrke- og tøyeøvelser som bygger opp muskulaturen spesielt i  mage- rygg- og bekkenbunnsregionen.  

Pilates er populær over hele verden. Treningen får deg ikke bare til å se bedre ut, du vil også føle deg bedre. Du vil få en sterkere, og en mer utholdende muskulatur. Du blir mykere og mer løs og ledig i kroppen og du føler deg mer avslappet og harmonisk. Din holdning blir bedre og du lærer deg å bruke kroppen på en mer korrekt måte. Og ikke minst, du vil få en mye større dose med energi. Pilates sa:
Etter 10 ganger vil du kunne føle forskjell.
Etter 20 ganger vil du kunne se forskjell.
Etter 30 ganger vil du ha en helt ny kropp.

Alle, uansett alder eller fysikk kan trene Pilates. Selv om øvelsene er rolige gir de god trim hvis øvelsene blir utført korrekt. Hovedprinsippene i Pilates er sentrering, pust, konsentrasjon og kontroll. Her er det ikke noe prestasjonspress: alle trener på sitt eget nivå.

Ha på behagelige klær du kan bevege deg i, og ta med en gymmatte eller et liggeunderlag.